Почему беременным женщинам необходимо делать гимнастику?

Гимнастика для беременных необходима и как психологический инструмент, который морально подготавливает женщину к вынашиванию ребенка и родам. Потому что для того, чтобы выносить ребенка необходимо не только здоровое и подготовленное тело, но и правильный психологический настрой. Сама гимнастика для беременных может быть своеобразной игрой, в которой органы вашего тела будут восприниматься как живые существа, которых нужно баловать, тренировать и благодарить за то, что они делают. Например, если идет речь о матке, то необходимо благодарить её за то, что она оберегает вашего ребенка и служит для него домом. Помните, что мысли материализуются, поэтому благодаря все органы за то, что они прекрасно выполняют работу, вы действительно получаете хорошо функционирующие органы. Также необходимо постоянно помнить о ребенке, поскольку все, что вы делаете, вы делаете не только для себя, но и для его блага. Фитнес для беременных необходим ещё и потому, что таким образом, женщина на подсознательном уровне начинает воспринимать себя иначе, радуясь своей красоте и здоровью, а это крайне полезно и для самого ребенка, который нуждается в положительных эмоциях.

Не менее важно, чтобы в этот период муж находился рядом как можно чаще. Гимнастика для беременных - это ещё один способ общения вас, вашего мужа и будущего ребенка. Гимнастику лучше всего делать в промежутках между едой, так чтобы прошло не менее 2 часов после приема пиши или не менее чем за 2 часа до оного. Также рекомендуется выполнять её по расписанию, примерно всегда в одно и то же время. Гимнастике надо уделять не менее 30-60 минут и выполнять её в помещении, которое хорошо проветривается.

Какие бы упражнения для беременных вы не выполняли, старайтесь расслабиться, поскольку вы выполняете не силовые упражнения. Любое движение должно быть спокойным, а все движения плавные и неспешными. Перед тем как приступать к выполнению гимнастики, поговорите с вашим малышом, визуализируйте состояние всех ваших органов. Если в процессе выполнения гимнастики вы почувствовали усталость, то сделайте перерыв. Все упражнения лучше всего делать на полу. А при усталости отдыхать лучше всего на спине. Если при отдыхе на спине, вы ощущаете дискомфорт, то возможны и другие позы.

ИСТОЧНИК